Routinen für den fließenden Wechsel
Die tägliche Verwandlung funktioniert am besten mit kleinen, wiederkehrenden Handgriffen. Kurze Checklisten, festgelegte Abläufe und Sinnesanker signalisieren dem Gehirn, dass Arbeit endet und Erholung beginnt. Ein Timer, wenige Körbe und klare Reihenfolgen reichen oft aus. So entsteht ein verlässlicher Rhythmus, der auch an stressigen Tagen trägt und das Studio ohne Anstrengung in zwei stimmige Zustände führt.